就快過年，大家見到賀年食品又愛又恨，想食又怕新年過後肥左幾個圈?
愈食愈Fit ， 定係愈食愈肥，真係一線之差!
不過唔使怕，只要識揀，其實大家都可以fit住過新年! 一齊睇下中心營養師既有營貼士啦!
祝各位 「荃」家健康 「營」春納福!!!
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睇營養師食譜教學啦!
2月14日「全城無煙跑」(香港吸煙與健康委員會)
香港吸煙與健康委員會即將於2026年2月14日舉辦「全城無煙跑」，希望推動吸煙人士透過做運動戒除煙癮，建立健康無煙的生活模式。委員會的無煙代言人「咪點我」將帶領大家一同跑出健康無煙人生，建設無煙香港。
比賽設10公里、3公里、1公里及800米親子跑步賽事，並設個人、學校、機構、無煙夥伴及無煙家庭組。同場更設有無煙嘉年華，讓參加者透過遊戲及展覽了解更多無煙信息，並有機會獲贈多款精美獎品。
每位參加者將獲得選手包一份，包括「咪點我」索繩袋、運動T恤、號碼布連計時晶片、運動毛巾、運動襪、水樽、「咪點我」肩膊公仔及完成獎牌，希望各參加者能將無煙信息傳遞給參加者及其親朋好友。屆時，無煙代言人「咪點我」更會親身到場與大家見面及打氣！
報名及詳情請參閱香港吸煙與健康委員會網頁:
https://www.smokefreerun.com/zh-hant
冬天「三九天灸」治療服務 12月1日開始接受預約
冬天「三九天灸」治療服務 12月1日開始接受預約
天灸屬於「非火熱灸法」，採用對皮膚有較強刺激作用的中藥敷貼或塗抹於穴位，利用藥物的刺激作用，從而達到預防或治療疾病之效。
查詢及預約:
日期: 12月1日開始
查詢及預約地點: 荃灣地區康健中心(主中心)
查詢及預約電話: 2439 8088
名額有限，先到先得
會先由地區康健中心的職員進行初步篩選，以了解你的身體情況 是否適合報名天灸治療服務的適合對象、 主要治療/預防疾病:
體質虛寒患者呼吸道相關疾病消化系統相關疾病脊椎關節性疾病和慢性痛症婦科疾病
運動突破痛症專題講座 12月6日
【運動突破痛症專題講座🏋🏻】
成日覺得肩痛、腰背痛、膝頭痛🤕，以為「休息下就無事」🛌🏻，點知越唔郁動越痛，最後變咗惡性循環☹️？唔洗擔心，我哋今次邀請咗香港大學臨床醫學學院家庭醫學及基層醫療學系臨床助理教授吳珮佩醫生講解運動突破痛症專題講座👩🏻⚕️，俾大家認識痛症嘅成因同學習透過適當嘅運動去改善痛症！🏋🏻
講座詳情📝：
📅日期：2025年12月6日（星期六）
🕑時間：下午2時30分至3時30分
💻形式：線上講座
大埔火災 社區支援服務
大埔區及鄰近社區已設立多個支援站，提供臨時休息、醫療援助、情緒支援、學童及家庭服務，以及寵物援助。
如有需要，請參考本文所列地點及熱線電話，尋求協助。
